爱上跑步 - 明星教练带你科学跑步 完结

admin

课程介绍:
《当我谈跑步时，我谈些什么》

你是不是也因为村上春树的这本书爱上了跑步，或者，你也在这本书里找到了强烈的共鸣。

确实，在生活中，我们经常听到有人说：通过跑步减脂成功了、精神状态更好了、体能提升了、跑步改变了人生，等等。可以这么说，跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了，它更代表了一种生活方式和态度。

然而，尽管有越来越多的人迷恋跑步，但是却出现了这样一个跑圈怪象：每年都有一批新跑者受到鼓舞，兴致勃勃地开跑，没多久跑受伤，然后弃跑，之后他就到处和身边人说跑步会伤膝盖等。

实际上，这是因为对跑步知识了解不足导致的。对这部分人来说，还只能算是“能跑”，不能称得上是“会跑”，真正会跑的人还只是那一小戳而已。

所以，我们特意邀请了国内跑圈的明星级教练钱亮，他将结合自己多年的跑步教学经验，依据大量实践案例，为你呈现科学的、全面的、可落地的跑步指导，帮助你真正地学会跑步、爱上跑步。

课程目录:
01｜跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？
02｜正确的跑步姿势是什么样的？
03｜为什么跑步要先热身？
04｜怎样制定你的第一个10公里跑步计划？
05｜快跑和慢跑，哪个更燃脂？
06｜普通跑步者应该如何选择跑鞋？
07｜买跑步装备，不要踩这些坑儿
08｜跑步前到底应不应该吃东西？
09｜跑步到底伤不伤膝盖？
10｜参加了20场马拉松，我是如何准备的？
11｜除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？
12｜热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

guozhang_123

啥也不说了，感谢楼主分享哇！

niubao

前来学习一波

evanlynn

啥也不说了，感谢楼主分享哇！

951648657

这个帖一般般，还可以哦。

insidejvm

正需要，支持楼主大人了！

yfx9919

啥也不说了，感谢楼主分享哇！

zw2018

确实是难得好帖啊，顶先

testdmz

正需要，支持楼主大人了！

midiplayer

啥也不说了，感谢楼主分享哇！