1平米在家练出维密身材

非洲的小白龙 · 发表于 2021-3-16 18:36:48

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课程介绍:
摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。

课程目录:
周一家庭全身抗阻训练，紧致全身！.mp4
周二家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！.mp4
周三站立腹部训练，站着照样能练腹肌！.mp4
周四家庭全身抗阻训练2，紧致全身！.mp4
周五家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp4
周六卧室初级腹部训练.mp4
（初中级版）周一家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！.mp4
（初中级版）周二家庭背部和手臂训练，美背养成！.mp4
（初中级版）周三家庭肩部训练，打造性感肩部！.mp4
（初中级版）周四家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！.mp4
（初中级版）周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4
（初中级版）周六高效哑铃全身塑形训练.mp4
（初中级版）周日卧室初中级腹部训练.mp4

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xcstart · 发表于 2021-5-26 08:49:54

1平米在家练出维密身材 [修改]

mhd · 发表于 2021-6-22 15:56:05

支持支持支持支持支持支持

kisswh120 · 发表于 2021-7-1 13:32:13

人工费给反斜杠地方

1353620657 · 发表于 2021-7-21 11:49:34

1平米在家练出维密身材

wanchun0222 · 发表于 2021-8-8 10:21:02

平米在家练出维密身材 [修改]

songshanshi · 发表于 2021-9-21 02:11:33

感谢分享

yggsd47 · 发表于 2021-12-2 23:58:05

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terese · 发表于 2022-2-27 20:54:08

谢谢分享

沐秋烟 · 发表于 2022-3-8 14:12:03

（初中级版）周二家庭背部和手臂训练，美背养成！.mp4

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