疯狂60天无器械Insanity全套健身

非洲的小白龙 · 发表于 2021-3-16 18:51:12

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课程介绍:
疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。

课程目录:
insanity00 Dig Deeper前言介绍中文.mp4
insanity01 Fit Test 基础测试中文.mp4
insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环中文.mp4
insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力中文.mp4
insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复中文.mp4
insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧中文.mp4
insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌中文.mp4
insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡.mp4
insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环中文.mp4
insanity09 Max Interval Plyo 极限增强式有氧中文.mp4
insanity10 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节中文.mp4
insanity11 Max Recovery 极限恢复.flv
insanity12 Insane Abs 疯狂腹肌.flv
insanity13 Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练.flv
insanity14 Upper Body Weight Training 上半身负重训练.flv
insanity营养指南中文.pdf
INSANITY 63天健身计划中文课程表.xls

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xcstart · 发表于 2021-5-26 08:48:20

疯狂60天无器械Insanity全套健身 [修改]

super_william · 发表于 2021-6-3 16:59:57

疯狂60天无器械Insanity全套健身

kisswh120 · 发表于 2021-7-1 13:10:42

vbtf染色体从法国的太阳

bashen · 发表于 2021-7-27 21:34:15

疯狂60天无器械Insanity全套健身

artsmp · 发表于 2021-7-27 22:06:06

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李才哥 · 发表于 2021-7-27 22:08:39

是大范德萨范德萨范德萨发

无聊的大鱼 · 发表于 2021-7-27 22:36:17

RE: 疯狂60天无器械Insanity全套健身 [修改]

songshanshi · 发表于 2021-9-21 14:46:50

感谢分享

randy1981 · 发表于 2021-10-20 08:40:22

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