健身增肌饮食营养课

非洲的小白龙

课程介绍:
我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一个健身房的增肌饮食计划，有需求的看看吧！

课程目录:
课时01 正氮平衡.mp4 25.3M
课时02 热量盈余.mp4 35.4M
课时03 宏量营养.mp4 51.5M
课时04 营养计算.mp4 34.8M
课时05 场景一:自己做饭.mp4 64.4M
课时06 场景二:外卖食堂.mp4 58.6M
课时07 通用:懒人饮食法.mp4 52.7M
课时08 增肌粉.mp4 67.4M
课时09 蛋白粉.mp4 76.8M
课时10 肌酸.mp4 79.3M
课时11 氮泵.mp4 57.1M
课时12 BCAA.mp4 53.2M
课时13 谷氨酰胺.mp4 34.6M
课时14 ZMA.mp4 43.4M
课时15 促睾.mp4 37.8M
课时16 鱼油.mp4 34.1M
课时17 胃口小食欲差.mp4 58.5M
课时18 肠胃吸收不好.mp4 55.6M
课时19 肚腩越长越大.mp4 53M
课时20 习惯性腹泻.mp4 44.4M
课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4 68.3M
课时22 蛋白质.mp4 116.1M
课时23 碳水化合物.mp4 65M
课时24 脂肪.mp4 64M
课时25 维生素矿物质.mp4 68.1M
课时26 电解质平衡.mp4 56.7M
课时27 黄金饮食法.mp4 74.7M
课时28 干净增肌.mp4 130.8M
课时29 保肌减脂.mp4 117.3M
课时30 碳水循环.mp4 57M


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